Tai Chi - Training für Körper, Geist und Seele
Tai Chi (sprich: Dei Dschi) ist eine chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die wir hier bei uns in Deutschland hauptsächlich wegen ihres Gesundheitsaspektes kennen. In China ist es ein Volkssport - Bilder von Menschengruppen, die auf öffentlichen Plätzen voller Konzentration ihre anmutig fließenden Bewegungen, habt ihr sicherlich schon einmal gesehen. Tai Chi hat zum Ziel, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass Gelenkstellungen optimiert werden und die Muskulatur ihre Aufgaben optimal erfüllen kann. Das begünstigt die Entspannung des Körpers und des Geistes. Wer Tai Chi regelmäßig ausübt, der verbessert im Laufe der Zeit seine Atmung, die Atemzüge werden ruhiger und länger.
Für Gesundheit und Entspannung
Tai Chi eignet sich für alle Altersgruppen und kann den Blutdruck senken, Depressionen lindern und Schmerzen bei Arthrose lindern. Am besten sollte man die Übungen unter fachlicher Anleitung beginnen. Einen ersten Eindruck was Tai Chi ist und wie es ausgeübt wird, vermittelt das Video, dass wir euch heute vorstellen möchten.
Achtet bitte darauf, dass ihr mit beiden Beinen stabil auf dem Boden steht. Die Kraft wird aus den Füßen und Hüften in die Arme gelenkt. Bei jeder Bewegung wird nach einem festen Schema ein- und ausgeatmet. Konzentriert euch gut auf die Übungen, dann wirken sie meditativ und helfen euch euren Geist und eure Seele auszugleichen. Das klingt jetzt sehr esoterisch, aber wer es einmal ausprobiert hat, wird wissen, was wir meinen.
