22. Dezember 2017

Tai Chi ist Training für Körper, Geist und Seele. Typisch für Tai Chi sind anmutig fließende Bewegungen, die volle Konzentration erfordern. Das trainiert die Muskeln und führt oft zu einer meditativen Entspannung.

18. Dezember 2017

Heute wollen wir gemeinsam mit euch wieder mit ein bisschen Gymnastik in den Tag starten. Die Übungen halten eure Wirbelsäule fit und dauern gerade mal 10 Minuten.

15. Dezember 2017

In knappen zehn Minuten wollen wir heute mit euch etwas für den Körper und die Fitness tun. Es müssen nämlich nicht immer volle 60 oder 90 Minuten im Sportkurs sein. Täglich angewendet helfen die kleinen Sporteinheiten, euch wieder in die Gänge zu bringen, oder einfach um sich kurz auszupowern.