23. Dezember 2017

Studien beweisen, dass Musik das vegetative Nervensystem beeinflusst und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. Sie senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck, beruhigt die Atmung und reduziert Stresshormone. Klassische Musik steigert laut der Experten zudem Konzentration, Gedächtnis, Kreativität und Tatkraft und beeinflusse das Immunsystem positiv.

22. Dezember 2017

Tai Chi ist Training für Körper, Geist und Seele. Typisch für Tai Chi sind anmutig fließende Bewegungen, die volle Konzentration erfordern. Das trainiert die Muskeln und führt oft zu einer meditativen Entspannung.

20. Dezember 2017

Stress und Hektik hinterlasse Spuren in unserer Gesundheit. Ein Weg den Stress hinter sich zu lassen, ist die Muskelrelaxation nach Jacobson.

07. Dezember 2017

Es gibt doch wohl nichts schöneres, als sich nach einem kalten, regnerischen Tag gemütlich in die warme Badewanne zu legen und sich zu entspannen. Wie ihr aus einem simplen Vollbad ein tolles Wohlfühlerlebnis machen könnt, verraten wir euch.

03. Dezember 2017

Das kennen wir doch alle, im Job ist so kurz vor Jahresende wieder richtig viel zu tun. Puh! Mit ein paar Tipps schafft ihr es euren Alltag zu "entstressen".