22. Dezember 2017

Tai Chi ist Training für Körper, Geist und Seele. Typisch für Tai Chi sind anmutig fließende Bewegungen, die volle Konzentration erfordern. Das trainiert die Muskeln und führt oft zu einer meditativen Entspannung.

18. Dezember 2017

Heute wollen wir gemeinsam mit euch wieder mit ein bisschen Gymnastik in den Tag starten. Die Übungen halten eure Wirbelsäule fit und dauern gerade mal 10 Minuten.

15. Dezember 2017

In knappen zehn Minuten wollen wir heute mit euch etwas für den Körper und die Fitness tun. Es müssen nämlich nicht immer volle 60 oder 90 Minuten im Sportkurs sein. Täglich angewendet helfen die kleinen Sporteinheiten, euch wieder in die Gänge zu bringen, oder einfach um sich kurz auszupowern.

14. Dezember 2017

In unseren Händen schlummert großes Potenzial. Mit ein bisschen Übung kann man mit ein paar Handgriffen in sekundenschnelle entspannen, oder auch Schmerzen lindern. Die speziellen Übungen nennt man Finger-Yoga, oder Mudras.

11. Dezember 2017

Eine falsche Bewegung und - zack! - plötzlich tut's im Rücken weh. Kennen wir alle. Schuld sind oftmals Haltungsfehler und Mangel an körperlicher Aktivität. Unsere Wirbelsäule wird schon arg beansprucht. Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks könnt ihr euren Rücken in Schwung halten.

02. Dezember 2017

Für unsere heutige Übung braucht ihr nicht einmal Geräte. Keine Fitnessmatte, keine Hanteln. Nichts. Nur euch. Und so ist das kleine Workout auch perfekt, um es genau dort zu machen, wo ihr gerade seid.

01. Dezember 2017

Das erste Türchen! :-) Heute wollen wir euch ein paar Tipps geben, wie ihr Sport ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt. Es muss nämlich nicht immer gleich ein Sportkurs im Fitnessstudio sein, auch kleine Übungen zwischendrin halten euch fit.