23. Dezember 2017

Studien beweisen, dass Musik das vegetative Nervensystem beeinflusst und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann. Sie senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck, beruhigt die Atmung und reduziert Stresshormone. Klassische Musik steigert laut der Experten zudem Konzentration, Gedächtnis, Kreativität und Tatkraft und beeinflusse das Immunsystem positiv.

22. Dezember 2017

Tai Chi ist Training für Körper, Geist und Seele. Typisch für Tai Chi sind anmutig fließende Bewegungen, die volle Konzentration erfordern. Das trainiert die Muskeln und führt oft zu einer meditativen Entspannung.

20. Dezember 2017

Stress und Hektik hinterlasse Spuren in unserer Gesundheit. Ein Weg den Stress hinter sich zu lassen, ist die Muskelrelaxation nach Jacobson.

08. Dezember 2017

Du willst mal abschalten und zur Ruhe kommen? Dann haben wir genau das Richtige für dich in unserem achten Türchen versteckt. Die nächsten 20 Minuten sind nur für dich da. Wir machen jetzt Yoga.