Unsere Sportkurse
Um gesund zu bleiben, muss sich der Mensch bewegen. Sebastian Kneipp
Grundsätzlich könnt ihr jederzeit in einen Kurs einsteigen, fragt einfach nach freien Plätzen.
Für ausgebuchte Kurse kann man sich auf Wartelisten eintragen lassen. Bitte meldet euch bei uns und lasst euch vormerken.
Ihr wollt euch direkt zu einem Kurs anmelden? Dann schnell auf die Seite Mitmachen.
Unsere Kursangebote werden im Laufe des Jahres immer wieder erweitert. Schaut daher immer mal wieder hier vorbei, um auf dem Laufenden zu bleiben. Aktuelle Informationen gibt es auch auf unserer Facebook-Seite.
ZUMBA® Gold
ZUMBA® Gold ist die gemäßigtere Version von ZUMBA® und eignet sich für Fitness-Einsteiger, Senioren, Personen mit Rücken- und Gelenkproblemen und/oder mit Bluthochdruck. Auch Schwangere können sich bis zum 7. Monat mit ZUMBA® Gold fit halten.
In den Gold-Kursen lernen wir zur fetzigen lateinamerikanischen Musik leicht erlernbare Bewegungen, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Da kommen auch die jüngeren TeilnehmerInnen mächtig ins Schwitzen. Der Kurs enthält Elemente für Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training und zur Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht!
Yoga
Yoga ist das perfekte Workout für jeden! Der Geist kommt zur Ruhe und der Stress bleibt draußen. Die Übungen sind so ausgerichtet, dass die Muskulatur gestärkt und die Gelenke entlastet werden. So verbessert sich nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Körperhaltung. Yoga ist geeignet für Personen, die ihre Beweglichkeit, oder Muskelkraft verbessern wollen. Es eignet sich auch optimal für Menschen, die durch die Atem- und Konzentrationsübungen vom Alltag abschalten wollen. Eine Altersbegrenzung gibt es nicht.
Gymnastik
Die Inhalte unserer Gymnastik-Kurse sind speziell auf die Bedürfnisse Älterer abgestimmt. Mit abwechslungsreichen Bewegungsübungen werden Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Wandern
Einmal im Monat bieten wir geführte Wander-Touren zwischen 15 km bis 25 km an. Gewandert wird in der näheren Umgebung von Bad Salzdetfurth. Teilnehmen können Wandersleute jeden Alters.
Walking
Walking (Gehen) steht für ein sanftes und gelenkschonendes Training in der Natur.Teilnehmen können alle, die sich wieder bewegen und/oder ihre Ausdauer stärken wollen. Der Kurs vermittelt die richtige Technik und leitet zum eigenständigen gesundheitsorientierten Training an. Walking stärkt die Muskulatur des Körpers und fördert das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Atmungssystem.
Kegeln
Kegeln ist eine beliebte Sportarten für Jung und Alt. Hätten Sie nicht auch mal wieder Lust dazu? Kegeln verbindet Bewegung und Geselligkeit! Und beides tut Körper und Seele gut. Wer noch nie gekegelt hat, lernt schnell Ausgangsstellung, Armbewegung, Schrittfolge und Abwurf. Gemeinsam werden nicht nur „alle Neune" abgeräumt, sondern auch Kegelspiele gespielt, bei denen es darum geht, bestimmte Kegel stehen zu lassen.